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秋冬準媽媽怎樣泡腳健康

2019年06月07日 栏目:网络

秋冬准妈妈怎样泡脚健康(图)导读:当孕妈们的身体不断浮肿,当天气不再炎热不堪,适合养生的季节来了。秋季是孕妈们喜欢的一个季节了,没有

  秋冬准妈妈怎样泡脚健康(图)

  导读:当孕妈们的身体不断浮肿,当天气不再炎热不堪,适合养生的季节来了。秋季是孕妈们喜欢的一个季节了,没有炎热的大太阳,也没有凌冽的寒风,在这个季节,孕妈还可以通过沐足等方式调节自己的身体。

  秋冬是的養生季節,除了食補,孕媽還可以通過其他方式進行調和。如中醫沐足也是很好的方式,簡稱“泡腳”。當然,泡腳并不是指用熱水把溫度傳遞給雙腳那么簡單,對孕媽來說,選擇適當的藥材泡腳,是非常重要的。所以,要想泡得健康,以下4個秘密,你可是一定要知道的哦。

  一、秋冬泡脚益处多

  中医认为,足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响,而通过疏通经络气血,又可以达到治疗脏腑病变的效果。泡脚可以通过足底反射,将不同的中草药经过配伍,用水煎煮后使有效成分溶入水中,足部浸泡后,一方面通过水的温热刺激,促进血液循环,加快新陈代谢,改善组织营养,一方面药物有效成分可渗透皮肤,通过经络将药力送达机体内部而发挥不同的作用。

  沐足对孕妈来说,可避免药物对口腔黏膜、消化道及胃肠的刺激,减轻肝肾脏负担,相对来说比较安全,毒副作用少。据悉,沐足疗法还具有提高免疫力,促进血液循环,加强新陈代谢,调节内分泌,控制体重和血压等功效。此外,孕妈在孕期所产生的焦虑和紧张,也能通过沐足来缓解。

  二、孕妈泡脚有讲究

  1、热水中加生姜片、花椒。

  现在天气日渐寒冷,孕妈更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适。坚持用热水泡脚则可以促进孕妈气血运行,疏通经络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管,促进脑部供血。在热水中加入生姜片、花椒等辅料,对祛风散寒的效果较好。

  2、泡脚水温略高于体温即可。

  如果泡脚水温太高、时间过长,会导致准妈妈血液循环过快,心脏和脑部负担过重,有可能出现出汗、心慌,甚至晕眩、虚脱等症状,对准妈妈的健康不利。

  3、沐足不可随便按压脚底。

  对孕妈来说,刺激足部某些穴位,极有可能导致流产。泡脚水中也莫乱添活血祛瘀类中药,否则可能造成意外。此外,准妈妈患有严重的脚气(脚癣)时,不要用热水泡脚,以免水泡破裂,使伤口感染,对母子不利。

  4、沐足时长不超过二十分钟为宜。

  一般来说,孕妈每日临睡前泡脚20分钟为佳,不要超过半个小时。从水很烫泡到水全凉了,是错误做法,相当于治疗做了无用功。一般以20至30分钟为宜,次数每天1至2次足矣。

  三、高血压孕妈泡脚慎选药材

  针对如今市面上形形色色的“中药沐足”,专家指出,并不是越名贵药材的组合对自己的越有效果的。沐足疗法重要的是要根据不同疾病的不同情况,辨证选择沐足所用的药物,有些人以为患高血压就不能沐足熏蒸,其实不然。

  沐足对治疗高血压有很好的辅助效果,但必须慎选药材。例如孕妈同患高血压,肝阳上亢型和上盛下虚型所用药材就不同。

  1、肝阳上亢型高血压:患病孕妈表现为头晕头痛、面红易怒、口干口苦等症状,宜用牛膝、代赭石、夏枯草等药材来泡脚。表现为眩晕、食少、疲倦乏力的气虚型宜用黄芪、白术等。

  2、上盛下虚型高血压:患病孕妈表现为收缩压高而舒张压低、头晕、头胀、腰酸腿软、脚冷等症状,宜用补肾平肝的药物,如石决明、龙骨、寄生等。

  每个孕妈在进行泡脚的时候,需要根据自己的体质来选择药材,在中医师指导下选择药材,不要被广告宣传误导。此外,泡脚盆不宜选择平底的,而应选择底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。

  四、孕妈需绕开的泡脚误区

  时下很多足浴城都提供零食、水果等餐点服务,让客人边沐足边吃,其实此举并不健康。对每个健康的人来说,过饱、过饥以及进食状态下,沐足会加快全身血液循环,让人感觉头晕眼花。因此,孕妈更应该杜绝此类现象的出现,应避免空腹及餐后立即沐足。

  此外,孕妇泡脚时需避开麝香等可导致流产的药物。如果脚部具有皮肤病,建议孕妈采用一定药物熏蒸可起到治疗效果,但必须征求医嘱,且不可去公共场所沐足,在家自己单独用一个桶泡,采取局部熏蒸法。

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