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小满慎防皮肤病 小满时节慎防5种病

2017年06月22日 栏目:养生

夏季是阳气盛的时期,小满作为夏季的第2个节气,从这时候候起就要调剂我们的平常饮食起居,预防疾病,才能平安的度过酷热的夏季。1、预防皮肤
干鸡粪夏季是阳气盛的时期,小满作为夏季的第2个节气,从这时候候起就要调剂我们的平常饮食起居,预防疾病,才能平安的度过酷热的夏季。 1、预防皮肤病 初夏时节,是生发的季节,同时夏每天气闷热湿润,就为皮肤病发作提供了条件,容易引发风湿症、脚气、湿疹等皮肤病。 这类疾病的预防,饮食上要以收敛为主,不要吃太辛辣、太燥的食品,以清新平淡的素食为主,常吃具有清热利湿作用的食品。 推荐饮食多喝绿豆汤,凉茶,吃苦瓜、西瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等,这些都有1定清热作用。 2、预防上火症状 在小满节气里,日永夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。熬夜则很容易让人产生内热,这样内热、外热交加,很容易引发便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。 因此,除注意饮食之外,还要避免熬夜,保持愉悦的心情,有压力尽快疏导,避免内热产生。 3、预防腹痛、腹泻等病 进入小满后,气温不断升高,人们常常用冷饮消暑降温,但冷饮过量会致使腹痛、腹泻等病症。 特别是小孩及老人更要注意避免过量进食生冷食品。 4、预防“热病” 小满过后,全国大部份地区的气温将不断升高,此时节,人们如果生活无规律、常常熬夜加班、饮食不定时或过食辛辣油腻食品,很容易产生内热,并产生1系列“热病”,如失眠、口舌生疮、便秘等。 预防“热病”应从3方面入手 1是要多饮水,且以温开水为好StandardLineScale,以增进新陈代谢、内热的排出,不要用饮料代替温开水,特别是不要喝太多的橙汁,有人以为橙汁是去火的,其实不然,多喝橙汁可生热生痰,加重内热。 2是要多吃新鲜蔬菜水果,如冬瓜、苦瓜、丝瓜、水芹、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨和香蕉等,这些果蔬都有清热泻火的作用,还可以补充人体所需的维生素、蛋白质等,忌食肥甘美味、辛辣助热之品,如动物脂肪、海鱼、生葱、生蒜、辣椒、韭菜和牛、羊、狗肉等。 3是要生活规律、多运动,尽可能不要加班加点,运动以每天早、晚天气较凉快时为好,以漫步、做操、打太极拳等为适合,应避免剧烈的运动,这样既可以减缓精神压力,又可以增进食品的消化吸收,避免内热的产生。 5、预防脚癣 小满节气,由于湿热开始盛行,脚癣、湿疹等皮肤疾病也到了多发季节。除在饮食方面注意多食祛湿健脾的食品外,还要特别注意选择材料质地透气性好的,吸汗力强的衣袜,这样才能避免湿气郁积。 推荐食材 1、红小豆 红小豆性平,味甘、酸,具有健脾利湿、利水消肿、清热去湿、散血、解毒之功效。从营养方面讲,红小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿均有益。 2、山药 山药具有补脾养胃、生滋润肺、补肾涩精等功效,在小满季节多食山药,可预防与细菌和病毒感染无关的功能性腹泻。另外,山药能生滋润燥,有滋养皮肤、毛发的功能,常常食用还可使皮肤得到滋润。 3、冬瓜 冬瓜味甘淡,性微寒,冬瓜具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑的作用,是夏季食用的佳品。是医治心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等疾病的食材。 本站内容大部分来源于网络,仅供参考。中泰财富湘江
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