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左旋肉碱吃了有用吗 帮你轻轻松松减肥toutiao

2019-01-30 13:13:38
  生完孩子以后,身体比原来要胖很多,不仅乳房丰满了,就连肚子都长胖了,真是叫个难看。以往苗条的身材都跑哪去了?想要回到过去,看来就得减肥了。说到减肥运用什么方法减肥效果好呢?节食,运动,药物等各种的减肥方法。有的人说是吃左旋肉碱。吃左旋肉碱有用吗?我们来看看吧。

一、左旋肉碱吃了有用吗

  左旋肉碱的作用就是可以让人身体上的脂肪转化到类氨基酸。而左旋肉碱的主要来源就是红色的肉类,所以它是一种没有副作用的物质,而且服用左旋肉碱只少脂肪,只少体重,但是不会将水分也减少,而且它还被称为了减肥营养补充品。

  左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质,能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中,肉毒碱提高了脂肪的氧化速率,减少了糖原的消耗,同时也延缓了疲劳。

  目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳,经多年观察,效果明显。1980年奥运会,意大利耐力运动员普遍服用左旋肉碱,取得了令人瞩目的成绩。

  特别是1982年意大利足球运动员服用左旋肉碱获得世界杯后,左旋肉碱便风靡全球,成为营养补剂的新宠,很多高科技减肥品都把左旋肉碱作为减肥的主要成分之一,适当补充左旋肉碱,让你的脂肪及时燃烧,会让你健康、苗条,拥有迷人的身材。

  左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶,能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。脂肪如果不进入线粒体,不管你如何锻炼、如何节食,你都不能消耗它(脂肪)。

  左旋肉碱作为脂肪酸β-氧化的关键物质,能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物,使细胞内的能量得到平衡。左旋肉碱在减肥过程中真正达到了世界卫生组织(WHO)所规定的健康减肥三大标准:不厌食、不腹泻、不乏力。

  吃左旋肉碱有用吗?当然有用了宝宝高烧40度怎么办
。不止是有用,而且效果还很好。但是要注意左旋肉碱可不是减肥药小孩多少度是发烧
,它主要是能够将脂肪燃烧,可是要想让脂肪燃烧还必须要配合适当的运动,然后再控制饮食,这样才能够起到减肥的效果。

二、左旋肉碱服用方法介绍

  左旋肉碱又称L-肉碱或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱,但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克,素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,在2003年被国际肥胖健康组织认定为安全无副作用的减肥营养补充品。

  左旋肉碱的正确服用方法如下:

  1、饭前饭后半小时都可以服用,应该注意的是不要在睡前一小时之内服用,以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。

  2、服用量:目前认为安全范围在1000毫克/日~5000毫克/日新生儿咳嗽怎么办
,服用时不要同时服用大量氨基酸,因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。

  3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时~6小时,因此,用1小时以后配合有氧训练,减脂效果明显。

  4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量,所以不宜在睡前服用。

三、用左旋肉碱会反弹吗

  1、不要买到假货。假的左旋肉碱其实称不上左旋肉碱,只是添加了左旋肉碱的某种减肥药,里面成分不明,通过压抑食欲减肥。一旦停药就会反弹。这时有的消费者会怪左旋肉碱不给力了,其实是用的“李鬼”冤枉了“李逵”。

  2、服用时间不能太短,有的朋友只吃几天或者几周,有点效果就收。要知道减肥是要投入的,身体好、身材好,带给你的好处太多了。

  3、一定要配合运动。适量的运动能发挥左旋肉碱的功效,也能让你的身体在减去多余的脂肪后更健美。

  4、要保持良好的饮食和休息习惯,不管你用什么方法或药物,减肥后如果暴饮暴食、不注意休息。那不反弹你反弹谁?

  5、严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力,一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期;如果大量服用它(一个成人每天5克,艾滋病人除外),可能会腹泻。

  您现在明白了吃左旋肉碱会反弹吗这个问题了吧。在服用左旋肉碱减肥的时候,需要您注意补水,以免出现皮肤松弛的情况。再次提醒肾脏不好的朋友,一定不要吃左旋肉碱减肥,它会让您的身体状态变得更加糟糕,给您的身体带来危害。

四、吃左旋肉碱有副作用吗

  其实,吃左旋肉碱是不会给大家带来什么副作用的,它是很安全的,有一些人之所以在吃了以后会出现头晕等不适的症状,可能是因为吃了冒牌产品造成的。

  左旋肉碱是一种运载酶,主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧,以此通过燃烧脂肪来减肥。而且人体自身就可以合成左旋肉碱,肥胖就是因为左旋肉碱不足引起的。左旋肉碱主要来源于红色肉类,对人体无毒副作用的。

  很多服用过左旋肉碱的人都反应吃完左旋肉碱之后头晕、恶心等,可能是服用了假冒的左旋肉碱或者不正规左旋肉碱所致的。服用后出现头晕恶心等的可能性就是所吃的左旋肉碱中添加了“西布曲明”“酚酞”等西药成分,这些都是违规减肥药中经常添加的成分。正规减肥药价格高昂,不法商家就通过添加这些成分来达到减肥效果。消费者吃完之后虽然能够达到减肥目的,但是也会对身体产生危害。而且这些成分早在2010年就已经被国家叫停。但是正规的左旋肉碱是非常安全的,没有副作用的,消费者可以放心购买和服用。

  由此可见,吃左旋肉碱的副作用是不存在的,当然,减肥者必须是选择正规的有国家批号的减肥产品,才可以保证其安全性,如果买到的是假冒伪劣产品,那副作用有时候就会很明显,在购买的时候大家一定要谨慎,是先进行调查。

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