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孕婦的正確睡姿孕婦如何睡覺才是正確的

2019年05月03日 栏目:育儿

孕婦由于懷孕的原因,肚子會逐漸的增大,在睡覺的時候十分的不方便,那末孕婦的正確睡姿是什么呢,合適孕婦的睡姿是什么呢,孕婦睡姿對胎兒的影響是什

孕婦由于懷孕的原因,肚子會逐漸的增大,在睡覺的時候十分的不方便,那末孕婦的正確睡姿是什么呢,合適孕婦的睡姿是什么呢,孕婦睡姿對胎兒的影響是什么呢,下面就讓我們一起來了解一下吧。

在孕妇的妊娠期的时候,孕妇睡觉的睡姿是会对肚中的胎儿造成比较大的影响的,所以孕妇要有一个正确的睡姿比较好。

人的睡姿,不外乎仰、侧、俯卧三种。对常人来说,只要睡得舒服,无论什么睡姿都无关紧要。然而对于孕妇来说,事情就不那么简单了。

孕妇睡眠的体位与母婴健康的关系十分重要。妊娠期间,胎儿不断生长发育,子宫逐渐增大,孕妇应根据孕月采取合适的睡眠姿式。

仰卧睡觉

在孕妇怀孕的初期的时候,孕妇一般可以采用仰卧的方式睡觉,这样的姿势会比较舒服,还可以在腿部垫上枕头,这样会更加的容易入睡。

左侧卧位睡觉

怀孕中期以后,你的肚子越来越大,这时仰卧就不舒服了,还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现,所以采取侧卧的姿势较好些,而且尽可能取左侧卧位,这样能更好地保证子宫的血液,使宝宝在宫内养分充足。

俯卧睡觉

仰卧的话腰容易酸疼,怀孕前期可以任何姿势,只要你觉得舒服,怀孕中晚期注意侧卧,因为肚子太大。

总是在睡下时是左侧卧睡,醒来就变成仰卧或右侧卧睡了怎么办要紧吗不要紧张,其实孕妇睡觉怎么舒服怎样睡!

孕妇睡眠的正确睡姿

孕早期的正确睡姿(月)

在孕妇妊辰的早期的时候,孕妇会出现难以入睡的情况,那么这是什么原因引发的呢,看了下面的因素就能够了解了。

首先,荷尔蒙的变化使身体更疲累

妊娠早期孕酮水平飙升,孕妇会明显感觉到精力衰退,即便白天也睡意频频。因此,孕妇必须逐渐养成午睡和小憩的习惯,这样才能保存体力。

其次,尿液频繁难以安枕入睡

怀孕早期,压力山大的莫过于膀胱了。如果夜晚频繁跑厕所,那么不妨白天补水,晚上减少水份的摄入。

,乳房酸痛想要舒适很难

酸痛的乳房会成为睡眠的一个障碍。虽然怀孕早期,孕妇的睡姿选择更多样,但不论哪种姿势,乳房都会变得更加敏感,从而影响睡眠的舒适度。

孕早期的正确睡姿

趴着睡,姿势差

众多睡姿里,趴睡应该是对胎儿直接压迫的一种。很多孕妇表示自己已经习惯了趴着睡,那么应该怎么办呢首先,早期孕妇乳房酸胀会让你趴着不容易入睡,其次,胎儿处于刚刚生长的状态,不良睡姿要从一开始就改掉,否则后患无穷。

搂东西睡,隐患大

搂着大娃娃睡觉,这是很多女生的睡眠习惯。部分孕妇会质疑,毛绒玩具还可以当做支撑物,为什么反而不该用呢一方面,孕妇有可能会吸入毛绒玩具的绒毛和粉尘;另一方面,睡觉进程中,孕妇会更容易趴着睡。此外,搂着伴侣睡的习惯也需尽早改掉,以避免因此而影响胎儿发育。

早期睡姿相对随意

仰卧、侧卧都是可选择的睡姿,但是以上的趴睡或搂东西睡就需要杜绝。

孕中期的正确睡姿(月)

睡姿需变化的几大原因

此时,你已然不是轻盈的少年,隆起的腹部应该让你意识到的重大。这一阶段你必须保护好胎儿,避免外界事物对其造成直接压迫或影响。因此,你的睡姿也需要相应地变化。

仰卧在何种情况下采用

怀孕到了这一阶段,理论上妈妈应该完全采取靠左侧卧的睡姿,然而也有例外。一般情况下,仰卧会加大子宫后壁的压力,从而使胎儿吸收营养和母体供血都不太顺畅。

不过,当孕妇觉得大腿沉重,下体不堪重负时,则可以适当采用仰卧。不过需要使用柔软的枕头适当垫高腿部。

右侧卧,心脏减压子宫增压

孕妇很容易出现血压不稳定的情况,因此头晕、心慌等症状比较常见。此时,不少孕妇会自然地靠右侧卧。的确,此时心脏减负很多,然而另一个问题油然而生。

这1阶段胎儿已生长到一定大小,并且子宫也在膨胀,为了保护胎儿,子宫会自然地向右旋转。如果此时孕妇还采取右侧卧睡姿,那么子宫右旋的程度会更大,严重可致胎儿慢性缺氧。

孕中期的正确睡姿

进入怀孕第二阶段,孕妈需要有意识地培养自己靠左侧睡的习惯。一方面,可以在午睡时让伴侣监督自己的睡姿;另一方面,孕妈可采取心理暗示法,告诉自己靠左侧睡宝宝就会变得愈来愈健康。

怀孕5个月后,如果伴侣睡相不好易伤着孕妇,建议夫妻可开始分床而睡。

孕晚期的正确睡姿(月)

孕晚期睡姿

靠左侧卧

这是为关键的一个阶段,因此再难孕妇也要逼迫自己靠左边睡,切忌让自己养成仰卧的习惯,否则后果不堪设想。

1.纠正子宫右旋,保证胎儿供氧正常,有利于降低胎儿出生死亡率。

2.增加心脏回流血液,减少子宫对静脉的压迫,有助于高危妊娠孕妇的健康。

3.保证胎盘的营养与血液供给,胎儿营养有所保障。

优孕优育,左侧卧睡姿少不得。特别的,如果出现肢体浮肿的情况或大腿受压过大,那么孕妇要学会利用枕头将下肢垫高,促进血液的循环。

结语:通过上文的描述,想必大家对孕妇的正确的睡姿也是有了一个比较全面的了解了吧,孕妇由于在怀孕期间身形以及肚子都会产生变化,如何在不伤害到肚中的宝宝的情况下又能睡的好,这时候,一个正确的睡姿就非常的重要了。

孕妇由于怀孕的原因,肚子会逐步的增大,在睡觉的时候十分的不方便,那末孕妇的正确睡姿是什么呢,合适孕妇的睡姿是什么呢,孕妇睡姿对胎儿的影响是什么呢,下面就让我们一起来了解一下吧。

在孕妇的妊娠期的时候,孕妇睡觉的睡姿是会对肚中的胎儿造成比较大的影响的,所以孕妇要有一个正确的睡姿比较好。

人的睡姿,不外乎仰、侧、俯卧3种。对常人来说,只要睡得舒服,不管甚么睡姿都无关紧要。然而对于孕妇来讲,事情就不那么简单了。

孕妇睡眠的体位与母婴健康的关系十分重要。妊娠期间,胎儿不断生长发育,子宫逐渐增大,孕妇应根据孕月采取合适的睡眠姿式。

仰卧睡觉

在孕妇怀孕的初期的时候,孕妇一般可以采取仰卧的方式睡觉,这样的姿势会比较舒服,还可以在腿部垫上枕头,这样会更加的容易入睡。

左侧卧位睡觉

怀孕中期以后,你的肚子越来越大,这时仰卧就不舒服了,还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现,所以采取侧卧的姿势较好些,而且尽量取左侧卧位,这样能更好地保证子宫的血液,使宝宝在宫内营养充足。

俯卧睡觉

仰卧的话腰容易酸疼,怀孕前期可以任何姿势,只要你觉得舒服,怀孕中晚期注意侧卧,因为肚子太大。

总是在睡下时是左侧卧睡,醒来就变成仰卧或右侧卧睡了怎么办要紧吗不要紧张,其实孕妇睡觉怎么舒服怎么睡!

孕妇睡眠的正确睡姿

孕早期的正确睡姿(月)

在孕妇妊辰的早期的时候,孕妇会出现难以入睡的情况,那么这是什么原因引起的呢,看了下面的因素就能够了解了。

首先,荷尔蒙的变化使身体更疲累

妊娠初期孕酮水平飙升,孕妇会明显感觉到精力衰退,即便白天也睡意频频。因此,孕妇必须逐步养成午睡和小憩的习惯,这样才能保存体力。

其次,尿液频繁难以安枕入眠

怀孕早期,压力山大的莫过于膀胱了。如果夜晚频繁跑厕所,那么不妨白天补水,晚上减少水分的摄入。

,乳房酸痛想要舒适很难

酸痛的乳房会成为睡眠的一个障碍。虽然怀孕早期,孕妇的睡姿选择更多样,但不论哪种姿式,乳房都会变得更加敏感,从而影响睡眠的舒适度。

孕初期的正确睡姿

趴着睡,姿势差

众多睡姿里,趴睡应该是对胎儿直接压迫的一种。不少孕妇表示自己已习惯了趴着睡,那么应当怎么办呢首先,早期孕妇乳房酸胀会让你趴着不容易入睡,其次,胎儿处于刚刚生长的状态,不良睡姿要从一开始就改掉,否则后患无穷。

搂东西睡,隐患大

搂着大娃娃睡觉,这是很多女生的睡眠习惯。部份孕妇会质疑,毛绒玩具还可以当做支持物,为什么反而不该用呢一方面,孕妇有可能会吸入毛绒玩具的绒毛和粉尘;另一方面,睡觉过程中,孕妇会更容易趴着睡。此外,搂着伴侣睡的习惯也需尽早改掉,以免因此而影响胎儿发育。

早期睡姿相对随意

仰卧、侧卧都是可选择的睡姿,但是以上的趴睡或搂东西睡就需要杜绝。

孕中期的正确睡姿(月)

睡姿需变化的几大原因

此时,你已然不是轻盈的少年,隆起的腹部应当让你意识到的重大。这1阶段你必须保护好胎儿,避免外界事物对其造成直接压迫或影响。因此,你的睡姿也需要相应地变化。

仰卧在何种情况下采取

怀孕到了这一阶段,理论上妈妈应该完全采取靠左侧卧的睡姿,但是也有例外。一般情况下,仰卧会加大子宫后壁的压力,从而使胎儿吸收营养和母体供血都不太顺畅。

不过,当孕妇觉得大腿沉重,下体不堪重负时,则可以适当采取仰卧。不过需要使用柔软的枕头适当垫高腿部。

右侧卧,心脏减压子宫增压

孕妇很容易出现血压不稳定的情况,因此头晕、心慌等症状比较常见。此时,很多孕妇会自然地靠右侧卧。的确,此时心脏减负不少,然而另一个问题油然而生。

这一阶段胎儿已经生长到一定大小,并且子宫也在膨胀,为了保护胎儿,子宫会自然地向右旋转。如果此时孕妇还采取右侧卧睡姿,那么子宫右旋的程度会更大,严重可致胎儿慢性缺氧。

孕中期的正确睡姿

进入怀孕第二阶段,孕妈需要有意识地培养自己靠左边睡的习惯。一方面,可以在午睡时让伴侣监督自己的睡姿;另一方面,孕妈可采取心理暗示法,告知自己靠左侧睡宝宝就会变得愈来愈健康。

怀孕5个月后,如果伴侣睡相不好易伤着孕妇,建议夫妻可开始分床而睡。

孕晚期的正确睡姿(月)

孕晚期睡姿

靠左侧卧

这是为关键的一个阶段,因此再难孕妇也要逼迫自己靠左边睡,切忌让自己养成仰卧的习惯,否则后果不堪设想。

1.纠正子宫右旋,保证胎儿供氧正常,有利于降低胎儿出生死亡率。

2.增加心脏回流血液,减少子宫对静脉的压迫,有助于高危妊娠孕妇的健康。

3.保证胎盘的营养与血液供给,胎儿营养有所保障。

优孕优育,左侧卧睡姿少不得。特别的,如果出现肢体浮肿的情况或大腿受压过大,那么孕妇要学会利用枕头将下肢垫高,增进血液的循环。

结语:通过上文的描写,想必大家对孕妇的正确的睡姿也是有了一个比较全面的了解了吧,孕妇由于在怀孕期间身形以及肚子都会发生变化,如何在不伤害到肚中的宝宝的情况下又能睡的好,这时候,一个正确的睡姿就非常的重要了。

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